RUIDO BLANCO

imagen de ruido blanco para dormir

¿Que es el ruido blanco?

Hasta no hace muchos años, cuando debíamos sintonizar nuestros canales de televisión, era común que de vez en cuando apareciera esa clásica pantalla granulada en blancos y negros. Era entonces cuando asomaba de pronto el ruido blanco.

un generador para dormir mejor ,nos ayuda a conciliar el sueño
Pantalla en Blanco y Negro

El ruido blanco hace de barrera sobre otros sonidos. cuando nos dormimos todo nuestro cuerpo entra en un sueño profundo, menos el oído que sigue alerta, por eso un pequeño ruido nos despierta, con el sonido de un aparato de ruido blanco enmascaramos los demás sonidos.

Un generador de ruido blanco casero, podría ser una emisora de radio sintonizando una frecuencia vacía, sin emisión , el ruido de un ventilador, el ruido de un secador de pelo, todos ellos son aparatos con una onda adecuada para que el cerebro se relaje.

Cuanta gente dice que para quedarse dormidos necesitan conectar el televisor, esté, en si no es ruido blanco , pero si un ruido de fondo que relaja e incita al sueño.

Todos estos ruidos lo que tienen en común es que son sonidos constantes y monótonos . Te relajas y el sueño poco a poco llega.

¿Que es un generador de ruido blanco?

generador de ruido blanco
Generador de Ruido Blanco

Son máquinas generadoras de ruido o aparatos electrónicos, hay diferentes modelos y cada una trae una gran variedad de sonidos, de naturaleza , ventiladores,aire acondicionado…..

Estos aparatos son perfectos para facilitar un buen descanso, ayudarte a dormir rápido y evitar problemas derivados de no dormir. Como el insomnio o migrañas.

Cuando hay problemas serios de insomnio, es aconsejable primero acudir a la consulta médica y cerciorarse que no hay nada grave.

¿Que efectos positivos tiene el ruido blanco?

El ruido blanco envuelve otros ruidos que tengan lugar a su alrededor, de esta forma la persona se relaja, no los percibe y puede seguir durmiendo plácidamente. cuántas veces te acabas de dormir y llega tu vecino a casa , ruido de llaves , puerta , la cisterna …….te desvelas y adiós muy buenas.

¿ Tiene contraindicaciones el ruido blanco?

No realmente, a menos de que el volumen sea tan alto que pueda afectar la audición , no hay un estudio claro que nos de los pro y los contra. Lo que sí es cierto, es que mucha gente recurre a él , por lo tanto si algo te beneficia, porque no tenerlo.

Generador de ruido blanco para bebés

Hay quien asegura que el ruido blanco facilita el sueño a los bebés y que también es un buen método de concentración a la hora de estudiar.

Hay quien asegura que el ruido blanco facilita el sueño a los bebés y que también es un buen método de concentración a la hora de estudiar.

Te preguntarás qué opinan los pediatras acerca del ruido blanco en bebés o niños de corta edad.

En 1990 un estudio que se realizó con 40 recién nacidos, demostró que era bueno para la salud de los bebés. Donde el 80 % se quedó dormido después de cinco minutos de haberlo escuchado. 

El estudio publicado en Archives of Disease in Childhood, arrojó que los bebés: 

  • Lograron quedarse dormidos más rápido con el ruido blanco de fondo.
  • No fueron despertados por el ruido externo a lo largo de la noche.
  • Después de un tiempo los bebés logran quedarse dormidos en cualquier lugar con ruido. Esto es indicador de que el ruido blanco está funcionando.

Contras del ruido blanco para el sueño de los bebés

bebé durmiendo plácidamente gracias al peluche de ruido
Bebé con su peluche de ruido blanco

En 2014, la Academia Americana de Pediatría (AAP) realizó experimentos con 14 máquinas de ruido blanco y descubrieron que todos superan los niveles de 50 decibelios permitidos para los bebés.

Dentro de las recomendaciones que dieron los expertos es que la máquina de ruido blanco para el sueño de los bebés, esté ubicado a 200 centímetros de su cuna y se le baje el volumen para no lastimarlos.  

Para los más pequeños hay bonitos peluches que son generadores de ruido blanco, los hay de muchas formas , tamaños y colores, tienen la misma textura que los peluches normales.

peluches de ruido blanco para dormir bebés

Además muchos de ellos son portátiles disponen de cintas o correas para que los puedan llevar sujetos en la sillita del auto o de paseo.

Un peluche de ruido blanco es el mejor aliado de los padres.

Existen una gran variedad de generadores de ruido blanco o ¨Máquinas de ruido blanco¨ como comúnmente se llaman. En este enlace podrás buscar y encontrar la que te guste más. AQUÍ