INFUSIONES PARA DORMIR

¿cuáles son las infusiones más eficaces para dormir bien?

¿qué infusiones nos ayudan a dormir más plácidamente? 

Muchas plantas tienen propiedades tranquilizantes y somníferas: pasionaria, tila, amapola, valeriana, melisa, espino blanco, manzanilla, pasiflora… Tómalas en forma de infusión, extracto (gotas) o cápsulas que se ingieren con agua.

¿Cómo tomar las infusiones para dormir?

cuando el objetivo es ayudar al organismo a dormir, la mejor opción es consumirlas poco antes de irse a la cama.

Si quieres dormir mejor estas infusiones pueden ayudarte.

sleep tea Infusión De Manzanilla 

SLEEP TEA infusión hierbas y manzanilla

SLEEP TEA Esta reconfortante y relajante infusión contiene una mezcla de hierbas y manzanilla, perfecta para tomar antes de dormir. Una sola taza ayuda a dejar atrás la tensión del día y conciliar el sueño. Carece de aromas artificiales y está hecho con ingredientes de máxima calidad y frescura, como manzana, el limoncillo, el hinojo, el bálsamo de alcaravea, los granos de cacao y muchos otros de sus ingredientes.

Pasionaria o pasiflora

Pasiflora infusión en hojas

PASIONARIA O PASIFLORA Infusión orgánica relajante, pasiflora o flor de la pasión, esta infusión tiene un agradable aroma herbáceo y dulce con notas de heno que recuerda las praderas. La pasionaria relaja el cuerpo y la mente. Infusión de pasionaria, completamente orgánica, procede de una hacienda artesanal donde la cultivan manos expertas.

Blevit sueño

BLEVIT Sueño Infusión

BLEVIT SUEÑO Es una infusión instantánea elaborada a base de extractos solubles de plantas tila, melisa y manzanilla, que han sido rigurosamente seleccionadas y controladas. Estas hierbas son de utilidad para ayudar a conciliar un sueño tranquilo, agradable y reparador. Está elaborada con ingredientes naturales y no contiene aromas artificiales ni sacarosa. Blevit sueño tambien es apta para el consumo infantil.

Valeriana orgánica

Valeriana orgánica infusión raíz

VALERIANA ORGÁNICA Desde hace mucho tiempo se recurre a la valeriana para dormir bien, pues basta una taza antes de irse a la cama, para conciliar el sueño fácilmente. Se hace con la raíz de la valeriana en flor, gracias a selectos artesanos. La infusión de valeriana se caracteriza por su intenso sabor a madera, así como por su fuerte aroma a pino, una bebida compleja para los paladares más finos.

INFUSIONES Y EXTRACTOS DE PLANTAS NATURALES

VALERIANA

la valeriana es estupenda en infusión
Es una infusión y un suplemento que se utiliza para reducir la ansiedad. Esta bebida reduce la cantidad de tiempo que la persona tarda en dormirse, y favorece el sueño reparador.

MANZANILLA

Es una infusión perfecta para cuando uno llega estresado después de un largo día. Es positiva para relajarse y dormir mejor, además de tener muchas más propiedades para la salud.

AMAPOLA CALIFORNIANA

Es otra de las infusiones relajantes más apreciadas por sus efectos sedantes, analgésicos y antiinflamatorios. Además de calmar los nervios, reduce la irritabilidad y alivia los síntomas del estrés, como por ejemplo, las taquicardias y los dolores de cabeza. Contiene una substancia, la readina, que ayuda a combatir el insomnio, las afecciones respiratorias, los resfriados y el dolor de garganta.

TORONJIL O HIERBA MELISA

Tiene un característico aroma cítrico, es una infusión muy potente para las personas que tienen dificultades para dormir.ayuda a reducir el estrés, la indigestión, la ansiedad.También se utiliza en aromaterapia por sus propiedades calmantes y cabe mencionar que puede funcionar como antiespasmódico.

ÁRBOL DEL TILO

De su flor se extrae la tila. Es una de las infusiones más populares y socorridas para calmar los nervios. pese a ser menos potente que la valeriana, ayuda a dormir plácidamente y calma el nerviosismo.

PASIFLORA-PASIONARIA O FLOR DE LA PASIÓN

Esta planta es muy utilizada para tratar problemas como la ansiedad, la hipertensión y, por supuesto, las dificultades para conciliar el sueño. Está contraindicada en mujeres embarazadas o en periodo de lactancia, así como personas que estén en tratamiento farmacológico para la ansiedad, deberían abstenerse de utilizarla debido a su gran potencia.

La pasiflora contiene ansiolíticos naturales y pueden actuar como tranquilizantes. Una infusión es ideal para tratar el insomnio, porque funciona como un relajante natural, con propiedades sedantes y analgésicas. Asimismo, es útil en los casos en los que la persona sufre migraña o taquicardia.

PLANTA DE LÚPULO

Ayuda a conciliar el sueño.tiene un sabor amargo. Además tiene un efecto sobre el sistema nervioso que ayuda a dormir mejor, a tratar el nerviosismo, la ansiedad, el estrés . También actúa como relajante muscular.

ROMERO

masajes con planta de romero
Tiene un fuerte olor y un característico aroma, favorece la relajación muscular y ayuda a dormir mejor. También lo puedes utilizar para uso tópico , es un excelente calmante.

FLOR DE LAVANDA

Muy reconocible por su agradable y característico aroma, la lavanda incide en el sistema nervioso y genera una sensación de relajación que favorece el descanso y el sueño. Una sola taza ayuda a relajar el cuerpo y la mente y hace que duermas mejor. También reduce la fiebre, alivia los efectos de la bronquitis, el asma y los resfriados.

HIERBA LUISA

Esta infusión es perfecta para calmar los nervios debido a su efecto tranquilizante. Relaja evitando completamente el insomnio. Ahora bien, no está indicado para mujeres que están en época de embarazo.

Última actualización el 2024-10-07 - Enlaces afiliados de Amazon. 

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